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夏日健身的最佳選擇是?

來源:必威体育注册 發布時間:2016-07-01

夏日健身的最佳選擇是?

圖:區小華  文:張微海


酷熱的夏季已悄然來臨,很多人都懶洋洋的,不想運動。這樣會導致身體素質變差,身體機能下降,所以夏季高溫也要堅持運動。



特別是中老年朋友們,運動是最好的排毒聖品。




夏季鍛煉的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目,什麼運動對身體益處大呢?深圳市社會體育指導員協會開展的全民健身活動中,梅林公園服務點組織的武當五形養生功練習應該是夏日健身的最佳選擇,人的身體在夏天柔韌性相對當高,肌肉不容易拉傷扭傷,是練習的良好時機。




武術界自古就有“南尊武當”之說,武當功夫注重修身養性,而武當五形養生功,是曆代武當門弟子的必修之課,更是武當派功夫中傳承的一套優秀的內養功法。



此功法共為五大式:龜形、蛇形、龍形、虎形、鶴形,其形其法分別取自中國傳統文化中聖靈威猛之物,並將與“五行”相對應,用以調理人體機能,使之達到氣血充盈,清心明目,精力充沛,思維敏捷的最佳狀態,細想這不正是現階段都市人所需要的嗎?




梅林公園服務點是深圳首批授牌的18個社會體育指導員服務點之一,這隻隊伍長期活躍在梅林公園,每個周末都能看到大批愛好健身的朋友參與,也歡迎更多的市民加入我們的行列。

指導項目

指導時間

指導老師

武當五形養生功
武當太極拳

逢周六、日下午
15:00——17:00

張微海、袁微鑫、
區小華、黃兆華等

2016年上半年指導時間到7月10日止,下半年9月份開始

----指導 ♥ 谘詢----

區老師

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溫馨提示

練習時要略空腹,不宜過飽,最好是飯後二三個小時後再練習,練習的前後半小時內不宜洗澡。


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